Actualmente en Europa viven alrededor de 161, 965 mexicanos (2021) [1]. Es factible pensar que al tratarse de un continente en el cual existe una gran cantidad de inmigrantes y que el idioma internacional común es el inglés, la oportunidad de “establecerse e integrarse” ocurrirá de una forma más rápida y sencilla.
Pero, “no todo lo que brilla es oro”, pues resulta que lograr comunicarse en otra cultura, no significa sentirse socialmente integrado y para muchos de nosotros la adaptación dentro del proceso de emigración no es sencillo.
Nos dimos cuenta que al emigrar experimentamos muchas sensaciones incómodas como tristeza, estrés, desesperación, que de no ser resueltas adecuadamente pueden poner en riesgo nuestra salud física y mental. A raíz de lo anterior, podemos llegar a creer que simplemente no estamos hechos para esto y que lo mejor sería regresar a “casa”.
Antes de empacar y agarrar un vuelo de regreso a México, espera y lee esto. Resulta que emigrar a un país con una cultura tan diferente a la mexicana no solamente te trae ventajas como abrir tu criterio, darte la oportunidad de conocer otras costumbres, lenguaje, comida, de disfrutar y aprender de otro tipo de personas y lugares, sino que al mismo tiempo, puedes experimentar sentimientos encontrados caracterizados por frustración, tristeza, enojo, miedo y en el peor de los casos depresión, ansiedad, crisis de estrés y dificultades en el área laboral como síndrome de “burnout”.
Por ello, la Red de talentos Mexicanos Países Bajos [2] en colaboración con el Centro de Atención y Evaluación Psicológica Dr. Benjamín Domínguez “CAEPSI”, en México [3] nos dimos a la tarea de crear y compartir con ustedes, compatriotas en el extranjero, un ciclo de conferencias cuyo objetivo principal es ahondar en el entendimiento del proceso de migración y adaptación en el extranjero, para de esta manera ayudarte a comprender lo complejo que puede ser esta experiencia, a nivel emocional.
Más aún, pretendemos apoyarte para que identifiques los focos rojos en tu proceso de adaptación y puedas sentir la confianza de solicitar apoyo profesional “a tiempo” para hacer tu experiencia como migrante en el extranjero, lo más satisfactoria posible.
A lo largo del ciclo de conferencias, analizamos y compartimos temáticas que abarcan desde los retos y desafíos psico-emocionales de la migración, hasta el manejo de estrés, problemas de sueño e incluso consejos para mantener relaciones afectivas sanas e identificar la violencia en la pareja. De este modo, queremos ayudar a nuestr@s compatriotas a identificar las áreas de vulnerabilidad más comunes durante la migración y adaptación a otras culturas, y así, construir procesos que favorezcan su bienestar y salud mental en esta aventura.
Figura 1. Programa de conferencias “Cuando sentirse mal, está bien” 2022.
¿Por qué CAEPSI?
La manera en que los mexicanos nos relacionamos, solucionamos nuestros problemas con las otras personas, vivimos y expresamos nuestras emociones tiene un gran componente cultural.
De tal modo que, la forma en que enfrentamos situaciones de pareja, laborales, de interacción personal y de adaptación dista mucho de la de nuestros vecinos europeos. Lo anterior, en sí mismo, aumenta la probabilidad de que el apoyo psicoemocional que se nos brinda localmente sea limitada o menos efectiva, complicando incluso nuestra permanencia en el extranjero y obligando a algunos a regresar a México con un mal sabor de boca.
CAEPSI es un proyecto mexicano cuya misión es brindar apoyo psicológico, basado en evidencia científica, a toda la población mexicana en cualquier parte del mundo, vinculándote con un grupo de expertos en diferentes áreas de la psicología, que cuentan con reconocimiento (nacional e internacional) en sus respectivos campos.
Pero lo más importante es que conocen el contexto cultural y social mexicano, lo que les da la capacidad de entender cómo es que tú y yo, estamos viviendo este proceso tan complejo de adaptación, y por lo tanto, brindarnos apoyo psicoterapéutico en línea de alta calidad humana y profesional, adecuados a nuestro bagaje cultural.
[1]https://cuentame.inegi.org.mx/poblacion/habitantes.aspx?=P
[2]https://www.redtalentos.nl/
[3]http://www.caepsibdt.mx
Todos los temas del ciclo los puedes encontrar en:
https://www.redtalentos.nl/post/ciclo-de-conferencias-en-temas-de-salud-mental-y-emocional-videos
Aquí te dejamos el programa con las sesiones de los próximos meses, ¡te esperamos!
Por la Dra. Aura Higuera R., Dr. Esael Pineda S., BBA Luisa Luna
integrantes de la RGMX Países Bajos
@RdTM_NL
